根据搜索结果，喝了牛奶后吃降压药的推荐时间间隔是30至60分钟。这一结论基于多个来源的证据：

:建议在服用降压药后等待30至60分钟再喝牛奶，以确保药物充分吸收并发挥其疗效。

:同样建议在服用降压药后等待30至60分钟再喝牛奶，以确保药物充分吸收。

:如果需要喝牛奶，最好在服药后至少等半小时以上，以确保药物充分吸收并开始发挥效用。

:高血压患者在服用降压药后，最好等待半小时后再饮用牛奶，这有助于确保药物的有效吸收和发挥最佳疗效。

:高血压患者在服用降压药时，最好避免在短时间内喝牛奶，最好在两者之间间隔半小时后再进行食用，以确保药物的最佳吸收和疗效。

我搜索到的资料一致表明，在服用降压药后，应等待至少30分钟再喝牛奶，以避免影响药物的吸收和疗效。

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